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男人常吃一物补肾充沛精力-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:43:04 阅读: 来源:阳离子咪唑啉厂家

男人吃什么补肾?补肾是男性平常需要多多关注的内容,拥有一颗强健的肾,不仅能够帮助男性在日常生活中保持充沛精力,也能让男性赢在职场。那么,男人吃什么补肾?

一、男人常吃一物补肾特别好

鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,贫血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力等症。鲳鱼补胃,益血,充精,健脾补肾。

选购方法:专家提示,选购鲳鱼时,以鱼体坚挺、有光泽,鳞片紧贴鱼身,鳃丝清晰明亮,呈紫红色或红色,眼球饱满,角膜透明,肉质致密,手触弹性好者为佳。

食用人群:体质虚弱、脾胃气虚、营养不良等男性患者适宜食用。对慢性疾病,过敏性皮肤病患者不宜食用。专家强调,鲳鱼胆固醇含量较高,所以不宜多吃。

搭配宜忌:鲳鱼+蚕茧壳可益肾,与鲳鱼搭配一起食用,适用于筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。

益肾食谱:山药鲳鱼汤

材料:鲳鱼500克,淮山药25克,党参20克,熟地15克,当归10克。葱、姜、绍酒、盐、胡椒粉各适量。

做法

1.鲳鱼宰杀,去鳞及内脏,洗净。

男人吃什么补肾

2.淮山药、党参、熟地切片,当归切段,葱切段,姜切片。

3.锅置火上,倒入植物油,烧至六成熟时,加入适量清汤,放入鲳鱼,各种药物以及葱、姜、绍酒、盐,煮20分钟即可。

专家指出,其功效有滋阴养血,健脾固肾,安神健脑。

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