阳离子咪唑啉厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
阳离子咪唑啉厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

女性吃什么食物内调外养

发布时间:2020-03-04 16:27:55 阅读: 来源:阳离子咪唑啉厂家

女性吃什么食物内调外养?

女性吃什么食物内调外养?

少数女性不仅皮肤粗糙,还有雀斑沉着,很多人认为这是体质不好所致,其实,这是“酸性”食物摄取过多的缘故。血液酸度增高后,体内新陈代谢减弱,血液循环也减慢,致使表皮细胞失去弹性,变得松弛,粗糙、起皱或色素沉着。这时应多吃些含有矿物质丰富的蔬菜和水果,就能使血液里的污物及时得到排除,使皮肤恢复光泽。

那么,酸碱性食品怎样认别呢?

强酸性食品:

牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。

弱酸性食品:

火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

强碱性食品:

牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。

弱碱性食品:

马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

食用酸性食品,尤其是肉类,一定要同时食用充足的蔬菜,蔬菜中的钙和钾能够中和肉类中的硫酸和磷酸。

另外,钙能强化皮肤,增强皮肤的抵抗力,消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性,可预防炎症的发生。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。

维生素C具有还原作用,能抑制色素的增加,使皮肤白皙,并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。

含铁多的食物有樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。

绿茶含较多叶绿素和维生素C,能使肤色白皙,血色充足。

大蒜,很多人都不喜欢它的味道,虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素, 而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用, 是一个不起眼的排毒明星。

南瓜有丰富的果胶,果胶进入人体后,可以中和多余的胆固醇粘在一起,排出体外。

冬瓜低钠,有明显的利尿作用,能促进体内毒素通过尿液排出。

汞是一种有毒的重金属,在体内沉积,不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量,排出体内重金属毒素。

芹菜含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,促进大便排出毒素。

内调时还需注意:

要保证每天都喝上足够的水,让自己的身体永远处于不缺水的状态,偶一天喝10杯左右的哈;

保证每晚8小时以上的睡眠,千万千万不要熬夜;

如果有MC时肚子痛的厉害的mm,先把这个调理到正常,多喝姜糖水是有帮助的哦,而且一定要保证脚下不凉,否则很容易肚子痛,这个是重中之重哦!因为肚子痛多半是内分泌失调引起的,或者是气血不足,肾

脏功能不太好。所以,一定一定,要把身体调养好。可以多吃红枣,也可以补充维生素E,痛经厉害的mm就需要去看中医了。这个如果正常的话,你会发现自己气色变红润哦~~

还有,如果有mm便秘的话,需要排毒哦,把便秘治好,因为体内毒素排不出去,皮肤不可能好,这个也很关键;

还要保持良好的心态,给自己点自信,快乐是最好的处方了,大家都知道人在抑郁的状态下抵抗力会变差,心情好的话疾病都不敢来骚扰你了。

另外再介绍几种简单实用的面膜和淡斑养颜的食物,想调理好肤色的mm一定要看这里噢:

隆重推荐的是银耳面膜,自己喜欢喝银耳汤,但从没用它做过面膜,后来做了之后发现,补水的效果相当不错哦!赞一个。其次是美白,坚持做的话一个月后效果比较明显的。现在正是冬季,所以,补水第一了,

呵呵。赶紧试试吧!

做法:选优质银耳,自然色偏黄,一般超市有卖,不贵。取几朵银耳,加水适量放入砂锅中,大火烧开,改小火熬二小时左右,直至汤浓稠,不加任何调料,盛银耳汤于小碗中,待凉后放入纸膜,纸膜完全吸收汤

汁后即可敷面,15分钟就好。剩下的汤就加糖自己喝吧,好喝而且超级有营养的,主要是物美价廉。银耳一定要煮烂哦,如果是脆的就不行。基本上我都有坚持哦,真的很好。

番茄豆腐面膜:番茄2个,黄瓜一根,柠檬一个,豆腐一块,蜂蜜适量。做法:将番茄,黄瓜洗净,切块,柠檬切开,分别用榨汁机榨汁;将榨后的果汁加入蜂蜜饮用。榨渣与豆腐搅拌均匀做成面膜。饮用果汁,

每天一次。面膜敷于面部,20分钟后清水洗净。番茄富含抑制酪氨酸酶活性的谷胱甘肽。人体如果缺少谷胱甘肽,可使肌肤的酪氨酸酶活性增加,而酪氨酸在酪氨酸酶的作用下会进一步被氧化成黑色素,沉积在肌肤,

出现色斑。而谷胱甘肽可以抑制酪氨酸酶活性,使沉积的色素减退或消失。这个方法内外兼治,效果很好。

蜂蜜双仁面膜:将适量冬瓜仁、桃仁晒干后磨成细粉,加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上,第二天早上洗净。(冬瓜仁内含脂肪油酸,瓜氨酸等成分,有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命

E,维他命B6,不仅帮助肌肤抗氧化,还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果好。)

有的mm喝酸奶,最后留一点,涂在洗净的脸上,约15分钟后洗掉,坚持一个月就有效果哦,美白,皮肤会特别滑的,一般不会对酸奶过敏。说到这里我要提醒淘宝跟风的mm们,每个人肤质不一样,有的对黄瓜

过敏,有的对芦荟、玫瑰过敏,所以不管用什么,都最好在耳后试验24小时。千万不要盲目跟风哦!

养颜美食:

美白去斑当首推薏仁+杏仁了。可以将薏仁粉和杏仁粉按10克+3克搭配,用200ml沸水冲泡,每天喝一两次,加蜂蜜味道更好。即简单又有效果。强烈推荐哦!或者,用一勺薏仁+半勺杏仁粉+4勺矿泉水混合调

牛皮癣的检查方法有哪些

银屑病患者冬季适合吃香蕉吗

消除青春痘的方法九州皮肤病医院专家解答

男性早泄真的可以治好吗有什么好方法